今日の筋トレ（7月23日）腹

昨日、23日の分は腹の日にした。
その前はダンベル使ってけっこう重かったし。
帰り着いてお腹減りすぎてたし、暑すぎて。。。
速攻シャワーしたし、、でトレーニング気分じゃなくなっちゃったけど
少し涼んでたらちょっとやる気出てきた。

で、やったメニューは次のこと
・クランチ　20回×3セット
・レッグレイズ　10回×3セット
・サイドプランク　20回×3セット（各左右）
・スーパーマンの平泳ぎ　10回×3セット

こんな感じ。