今日はなんやかやでしんどいし、、、
熱中症疑いか？なんても思ったけど。
クエン酸のエネルギーinのゼリーとチョコレートその他オヤツ食べて少し元気に。
なので、ちょっとだけはしておこうかなと。
本来の予定だと背中と腕、背中みっちり、腕オマケの感じなんだけど
背中はちょっとしんど過ぎるから、腕をちょっとだけやろうと思って。
メニューは下記
・リバースプッシュアップ 10回×3セット
・ワンハンドフレンチプレス（4.5kg）15回×3セット
・リバースワンハンドトライセップスエクステンション（4.5kg）15回×3セット
・インクラインダンベルカール（4.5kg）15回×3セット
腕だけなら割と軽めにやりだせるかなと思って始めてみたけど。。
やったらけっこう腕パンパンだわ
